10 Plus Makanan Sehat Untuk Diet

   Jika ingin mencapai target berat badan ideal dengan cepat dan mudah, memilih konsumsi 10 Daftar makanan sehat di bawah ini untuk sehari-hari, mungkin akan membawa hasil yang bagus. Makan-makanan ini tidak sulit untuk di dapatkan, rendah kalori, sumber vitamin, meneral, antioksi dan dan serat.

Blueberri

1.  Kacang Almond : Makanan ini kaya dengan serat dan protein, selain itu juga bagus untuk sumber zat besi,magnesium dan vitamin E. Konsumsi yang masih mentah atau sudah diolah untuk mendapatkan hasil terbaiknya, dan hindari yang sudah dibumbui dengan banyak garam atau diolah dalam benruk makanan manis, karena ini buruk untuk program diet anda.
2. Blueberri : Bahan yang kaya akan sumber serat, vitamin C dan antioksidan. Selain itu ada juga pilihan blueberri yang sama bagus nya. Dimakan pada saat masih segar atau ditambahkan dalam yogurt,sereal dan salad. Khasiat berri tetap sama bagus nya untk kesehatan.
3. Brokoli  : Brokoli adalah sumber kalsium, postasium dan vitamin A dan C. Bagi yang kurang menyukai sayur karena terlihat dari bentuknya yang kurang menarik, tapi jangan kwatir sayuran ini sangat berguna untuk kesehatan kita dengan cara dimasak untuk hasil yang terbaik masaknya jangan terlalu matang dan hindari pemakain keju serta saus berlebihan.
4. Apel : Sumber vitamin C merupakan buah yang serat nya mudah dicerna untuk membantu memerangi kolesterol.
5. Kedelai : Kedelai yang mengandung Omega 3, kalsium dan zat besi. Makanan selain bisa dimasak dan disajikan dalam bentuk tofu, susu, tempe dan tahu, makanan ini sangat populer untuk yang vegetarian.
6. Ubi : Pada jenis ketela ini kaya akan vitamin A, B, C, dan E. Jika di panggang atau dimasak tanpa gula, ketela ini sangat rendah kalori.
7. Kacang Merah : Kacang ini mengandung magnesium tinggi dan sejumlah vitamin juga mineral, tak lupa kacang ini memiliki kandungan serat, protein, zat besi, fosfor, tambahkan kacang dalam salat atau sup yang anda buat untuk makin lezat dan sehat dari makanan Anda.
8. Bayam : Bayam kaya akan zat besi, kalsium, magnesium,serat, vitamin A dan C. bayam merupakan salah satu dari 10 makanan sehat yang sangat berguna untuk rambut dan kulit.
9. Salmon : Ikan salmon adalah yang paling baik dan bagus protein dengan aam animo dan omega 3 yang tinggi, walau sebagian besar jenis ikan dan seafood merupakan pilihan sehat
10.  Gandum : Gandum kaya akan vitamin B atau vitamin B3 thiamin atau B1, zat besi, serat dan vitamin E. sereal gandum juga bagus untuk diet Anda