Bentuk Otot Sekuat Baja

KESEIMBANGAN OTOT > Otot-otot yang berada di dalam tubuh Anda tidak diciptakan sama persis.

Masing-masing memiliki keunikan tersendiri. Serat otot Tipe I, biasa juga disebut serat yang berdenyut lambat,menawarkan ketahanan.Serat otot Type II atau bisa disebut serat yang berdenyut cepat, menyodorkan kekuatan dan tenaga.

Di dalam katagori yang kedua, terdapat serat otot yang diberi nama II-B. Serat otot ini berpotesi besar untuk dikembangkan melalui latihan-latihan khusus.

Kami hadirkan rangkaian latihan menggunakan medicine-ball

yang dirancang pakar fitnes Mike Meija, M.S., C.S.C.S.,

untuk mengaktifkan serat otot II-B Anda.

 Jika melakukan petunjuk dan latihannya dengan benar, serat otot tersebut dijamin

terdongkrak kekuatan, ukuran, dan kecepatannya.

Caranya mudah, Anda cukup melakukan rangkaian latihan di bawah 3 set dengan 6 - 8 repitisi untuk setiap gerakan. Lakukan istirahat 60 detik di antara masing-masing set. Jalani latihan ini  3 kali seminggu dan mulailah dengan medicine-ball yang memiliki beban ringan. Setelah Anda merasa mantap berlatih,tambah berat bebannya.